Si eres amante de las pizzas, seguramente te has preguntado cuántas calorías tiene este delicioso platillo. La respuesta a esta pregunta puede variar dependiendo de varios factores, como el tamaño de la pizza, los ingredientes utilizados y el método de preparación. En este artículo, te daremos toda la información que necesitas para saber cuántas calorías tiene una pizza y cómo puedes disfrutarla de manera saludable.
Calorías de la pizza
Calcular con exactitud cuántas calorías tiene una porción de pizza puede ser difícil, ya que depende de varios factores. Sin embargo, podemos darte una idea aproximada de las calorías que puedes encontrar en diferentes tipos de pizza.
- Una pizza mediana precocinada de jamón y queso tiene alrededor de 224 kcal por cada 100 g. Esto significa que una pizza mediana entera de este tipo puede llegar a tener casi 1,000 kcal.
- Una pizza casera con masa de harina, tomate, mozzarella, calabacín, cebolla y orégano puede tener alrededor de 668 kcal por pizza.
Como puedes ver, la diferencia de calorías entre una pizza precocinada y una pizza casera puede ser significativa. Además, la pizza casera tiene la ventaja de utilizar ingredientes más saludables y de mejor calidad.
¿Cómo hacer una pizza casera ligera y saludable?
Si quieres disfrutar de una pizza sin sentirte culpable, te recomendamos hacerla tú mismo en casa. Aquí te dejamos una receta para hacer una masa de pizza ligera y esponjosa:
Ingredientes:
- 300 g de harina de fuerza
- 7 g de levadura fresca
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación:
Tamiza la harina y añade la sal. Haz un agujero en el centro y distribuye la harina alrededor.
Calienta el agua en el microondas hasta que esté templada y diluye la levadura en ella. Añade el aceite a esta mezcla y viértela en el agujero de la harina.
Amasa bien hasta que la masa quede elástica. Si se pega, déjala reposar unos minutos.
Estira la masa con un poco de harina y forma una bola. Pinta la masa con aceite, tápala y déjala reposar durante 30-45 minutos.
Divídela en 2 partes y amasa de nuevo. Asegúrate de que quede fina y repartida por igual.
Deja fermentar durante otros 15-20 minutos, añade los ingredientes que desees y hornea.
Esta masa de pizza casera te permitirá disfrutar de una pizza ligera y saludable, sin excederte en calorías.
Pizza vegetal
Si quieres disfrutar de una pizza baja en calorías, te recomendamos probar una pizza vegetal. Aquí te dejamos una receta sencilla:
Ingredientes:
- Base de pizza casera o preparada de calidad
- Salsa de tomate
- Mozzarella
- 1 calabacín
- 1 tomate pequeño
- 1/2 cebolla pequeña
- Alcaparras
Preparación:
Extiende la masa sobre papel de horno y úntala con salsa de tomate.
Espolvorea la mozzarella de forma uniforme.
Corta el calabacín en rodajas finas y distribúyelas por encima de la masa.
Corta la cebolla en juliana y el tomate en daditos. Échalo también.
Añade las alcaparras.
Hornea la pizza hasta que esté dorada y crujiente.
Esta pizza vegetal es una opción deliciosa y saludable para disfrutar sin preocuparte por las calorías.
Consultas habituales
A continuación, respondemos algunas consultas habituales relacionadas con las calorías de la pizza:
¿Cuántas calorías tiene una pizza de Telepizza?
Las calorías de una pizza de Telepizza pueden variar dependiendo del tamaño y los ingredientes. En general, una pizza mediana de Telepizza puede tener alrededor de 1,000 kcal.
¿Cuántas calorías tiene una porción de pizza?
Las calorías de una porción de pizza pueden variar dependiendo del tamaño y los ingredientes. En general, una porción de pizza puede tener entre 200 y 400 kcal.
¿Es posible disfrutar de la pizza sin preocuparse por las calorías?
Sí, es posible disfrutar de la pizza sin preocuparse por las calorías. Opta por pizzas caseras con ingredientes saludables y controla las porciones. Además, puedes complementar tu pizza con una ensalada o verduras.
¿La pizza engorda?
La pizza en sí misma no engorda, lo que puede hacer que subas de peso es el exceso de calorías. Controla las porciones y elige ingredientes saludables para disfrutar de la pizza de manera equilibrada.
La cantidad de calorías en una pizza puede variar dependiendo del tamaño, los ingredientes y el método de preparación. Optar por pizzas caseras con ingredientes saludables y controlar las porciones es la clave para disfrutar de la pizza sin preocuparse por las calorías. Recuerda que una alimentación equilibrada y variada es fundamental para mantener un estilo de vida saludable.